Почему медитации работают?
Ниже мы приводим статьи, отрывки из книг, актуальные научные открытия.
Что такое стресс?
Линхард Л., Настройка системы тело–мозг.
Мы часто думаем, что стресс – это что-то извне, например, действия, которые необходимо предпринять, или требования, которые необходимо удовлетворить. Отсюда и понятие «стресс» – от англ. «нагрузка», «напряжение». Понятие стресса, кроме того, описывает собственную физическую и эмоциональную реакцию организма на внешние и внутренние обстоятельства.
Но почему при возникновении затруднительных ситуаций одни люди испытывают хронический стресс, а другие успешно ему противостоят?
Но почему при возникновении затруднительных ситуаций одни люди испытывают хронический стресс, а другие успешно ему противостоят?
Способность преодолевать стресс-факторы и спокойно реагировать на события, выбивающие некоторых из нас из колеи, называется «резильентность».
Специалисты обнаружили удивительный факт: оказывается, существует связь между резильентностью и способностью интерпретировать информацию, поступающую изнутри организма. Это означает, что те люди, которые могут тщательнее прислушиваться к своему телу и лучше интерпретировать свое внутреннее состояние, обладают большей резильентностью и могут успешнее противостоять внешним стресс-факторам.
Способность прислушиваться к происходящему внутри организма и придавать этому определенное значение присуща островковой доле головного мозга. Если эта часть мозга достаточно активна и безукоризненно выполняет свои функции, то человек хорошо вооружен на случай жизненных невзгод и может успешно противостоять большим и маленьким жизненным неурядицам.
Специалисты обнаружили удивительный факт: оказывается, существует связь между резильентностью и способностью интерпретировать информацию, поступающую изнутри организма. Это означает, что те люди, которые могут тщательнее прислушиваться к своему телу и лучше интерпретировать свое внутреннее состояние, обладают большей резильентностью и могут успешнее противостоять внешним стресс-факторам.
Способность прислушиваться к происходящему внутри организма и придавать этому определенное значение присуща островковой доле головного мозга. Если эта часть мозга достаточно активна и безукоризненно выполняет свои функции, то человек хорошо вооружен на случай жизненных невзгод и может успешно противостоять большим и маленьким жизненным неурядицам.
Как рождаются эмоции
Эмоция — это творение мозга из того, что означают телесные ощущения, связанное с происходящим в мире вокруг вас.
Философы давно предполагали, что ваша психика придает смысл вашему телу в мире. Однако нейронаука сейчас может показать нам, как этот процесс (и много больше) происходит в нашем мозге, создавая эмоцию немедленно на месте.
В каждый момент бодрствования ваш мозг использует прошлый опыт, организованный в виде понятий, чтобы руководить вашими действиями и приписывать значение вашим ощущениям. Когда затронутые понятия являются понятиями эмоций, ваш мозг конструирует случаи явления эмоции
Отрывок из книги: Лиза Фельдман Барретт. «Как рождаются эмоции».
В каждый момент бодрствования ваш мозг использует прошлый опыт, организованный в виде понятий, чтобы руководить вашими действиями и приписывать значение вашим ощущениям. Когда затронутые понятия являются понятиями эмоций, ваш мозг конструирует случаи явления эмоции
Отрывок из книги: Лиза Фельдман Барретт. «Как рождаются эмоции».
Мозг и нервная система
Чтобы действительно улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье, нужно понимать, по каким законам и принципам функционируют мозг и нервная система – важнейшие структуры, которые контролируют и регулируют все процессы в организме.
Известно, что мозг является нашим главным органом: именно нейрональная активность мозга обеспечивает выполнение всех функций организма (сенсорных, моторных и когнитивных), поэтому понимание и знание принципов и закономерностей нейрональных взаимодействий (то есть взаимодействий мозга с нейронами – особыми клетками нервной системы, предназначен- ных для обработки и передачи сигналов и информации) поможет не только лучше понять и классифицировать симптомы и нарушения, но и откроет новые пути активного влияния на здоровье. Когда мы говорим о мозге и нервных связях, мы не имеем в виду их психические или психологические аспекты. Скорее, эта книга о нейронных процессах получения и обработки информации, другими словами – о «программном обеспечении» работы организма.
Изначально главными задачами мозга и нервной системы человека были защита организма от опасностей, поддержание здоровья и работоспособности на должном уровне. Схема- тически эти процессы можно описать так.
• Шаг 1: мозг и нервная система принимают от различных органов чувств «входные данные» – информацию из окружающей среды и от собственных действий и всех внутренних процессов.
• Шаг 2: полученную информацию мозг собирает в единое целое, анализирует, оцени- вает и интерпретирует.
• Шаг 3: на основе оцененной информации создается программа последующих действий, которая отправляется в различные точки организма для реализации, – «выходные данные».
Физическое самочувствие, трудоспособность, здоровье и поведение человека в значи- тельной степени зависят не только от качества исходной информации, полученной мозгом, но и от того, насколько эффективно происходят процессы переработки этой информации и ее даль- нейшая передача. Вся информация, поступающая в мозг, проходит так называемый фильтр рисков в самых старых областях мозга, которые уже давно закончили свое развитие и сейчас являются итоговым результатом эволюционных процессов.
Линхард Л., Настройка системы тело–мозг.
Изначально главными задачами мозга и нервной системы человека были защита организма от опасностей, поддержание здоровья и работоспособности на должном уровне. Схема- тически эти процессы можно описать так.
• Шаг 1: мозг и нервная система принимают от различных органов чувств «входные данные» – информацию из окружающей среды и от собственных действий и всех внутренних процессов.
• Шаг 2: полученную информацию мозг собирает в единое целое, анализирует, оцени- вает и интерпретирует.
• Шаг 3: на основе оцененной информации создается программа последующих действий, которая отправляется в различные точки организма для реализации, – «выходные данные».
Физическое самочувствие, трудоспособность, здоровье и поведение человека в значи- тельной степени зависят не только от качества исходной информации, полученной мозгом, но и от того, насколько эффективно происходят процессы переработки этой информации и ее даль- нейшая передача. Вся информация, поступающая в мозг, проходит так называемый фильтр рисков в самых старых областях мозга, которые уже давно закончили свое развитие и сейчас являются итоговым результатом эволюционных процессов.
Линхард Л., Настройка системы тело–мозг.
+7 910 596 7776
polkesa@gmail.com
