КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
В офисе мы чаще всего проводим время перед экраном компьютера или телефона. В этот момент все наше тело идет за взглядом вперед и вниз и ощущение опоры пропадает.
Фокусировка на экране вызывает положение головы, словно на «удочке» и наша шея и весь позвоночник перенапрягаются, держа голову весом около 5 килограмм.
Когда мы смотрим в экран весь день, это может вызывать снижение настроения, усталость, физический дискомфорт.
КОГДА?
- Отдохнуть
- Сосредоточиться перед важной задачей
- Справиться со стрессовой ситуацией
- Прийти в себя после конфликта
- Успокоиться после нервного перенапряжения
- Справиться со страхом
- Замедлиться
- Снизить интенсивность переживаний
- Уменьшить тревогу
- Восстановиться после агрессивного контакта
- Расслабиться
- Отпустить ситуацию
- «Переварить» событие
ГДЕ?
На прогулке (офис, парк, улица)