ДЗЕН В ТАРЕЛКЕ

бесплатный марафон


7 - 12 ноября (6 дней)
  • 7-12 ноября

    Даты проведения
  • 6 дней

    Продолжительность
  • Навсегда

    Доступ к материалам и еда без стыда

Анна Корнеевская

Автор и ведущая курса
Я практикующий телесный соматический терапевт, мама двух дочек, в прошлом — руководитель отдела большого банка, приложение которого есть у каждого в телефоне.

Из практики я вижу, что осознанное питание через соматический подход — это мощный инструмент для отстройки не только сферы здоровья, а также отношений с партнером, собственной проявленности, отстаивания личных границ.
Анна Корнеевская
Автор и ведущая курса
Я практикующий телесный соматический терапевт, мама двух дочек, в прошлом — руководитель отдела большого банка, приложение которого есть у каждого в телефоне.

Из практики я вижу, что осознанное питание через соматический подход — это мощный инструмент для отстройки не только сферы здоровья, а также отношений с партнером, собственной проявленности, отстаивания личных границ.
Программа марафона
7 ноября, вторник
7 ноября, вторник
1 день
Психология пищевого поведения (питание, как отражение внутреннего мира, работа с убеждениями)
8 ноября,
среда
8 ноября,
среда
2 день
Гуморальная и сенсорная стадия насыщения. Поиск удовольствия и наслаждения.
9 ноября,
четверг
9 ноября,
четверг
3 день
Паттерны раннего развития, как фундамент пищевого поведения и формирования пищевых привычек.
10 ноября, пятница
10 ноября, пятница
4 день
Анатомия и физиология пищеварения. Базовые принципы висцерального самомассажа.


+Бонус: дополнительное видео по самомассажу от доктора Владимира Александровича Корнеевского (сосудистый хирург, остеопрактик). Висцеральный массаж улучает работу органов пищеварения, тонизирует стенки кишечника и подтягивает область живота.
11 ноября, суббота
11 ноября, суббота
5 день
Осознанность в еде и в жизни. Практические рекомендации по формирования навыка осознанности.
12 ноября, воскресенье
в 19-00
12 ноября, воскресенье
в 19-00
6 день
Выпускной-ужин! Совместная медитация во время приема пищи.

марафон
«Дзен в тарелке»

Хотите мягко и бережно перестроиться
на осознанное питание?
  • Перестать беспокоиться о том, "правильно" ли вы едите

  • Есть по голоду, а не заедать эмоции

  • Наслаждаться любимой едой без угрызений совести

  • Стать довольной собственным телом и состоянием

Дзен в тарелке

В течение 6 дней Марафона мы будем исследовать:

  • какие именно эмоции и чувства вы заедаете очередной порцией десерта
  • что именно запрещаете себе, садясь на диету
  • почему награждаете себя именно едой
  • как мы проявляемся через сферу питания в мир
  • как это-снять все запреты и не переедать

Программа марафона включает в себя:

  • Теоретический материал
    Лекции на базе телеграм канала, прямой эфир по завершению, аудио и видео материалы.
  • Групповая работа
    общий чат
  • 80% практики
    Упражнения, групповая практики на онлайн занятии, домашние задания.
  • Бережное пространство
    Никто не будет оценивать сравнивать и критиковать. Важен только ты и твой процесс

Ваша искренняя обратная связь

ПОДПИШИСЬ

Чтобы не пропустить самое интересное