О ЗАНЯТИИ
Это не лекция с говорящей головой, где вам будут рассказывать как нужно себя исправить, чтобы прийти в светлому будущему.
Мы будем много исследовать себя, свои привычные реакции. И опираясь на то, что уже есть сейчас, опыт, знания, привычки, принимая и обнимая их, мы будем искать свой собственный путь к бережным изменениям.
Не через запреты и правила, а через любовь и доверие к своему телу, своим процессам.
Это не лекция с говорящей головой, где вам будут рассказывать как нужно себя исправить, чтобы прийти в светлому будущему.
Мы будем много исследовать себя, свои привычные реакции. И опираясь на то, что уже есть сейчас, опыт, знания, привычки, принимая и обнимая их, мы будем искать свой собственный путь к бережным изменениям.
Не через запреты и правила, а через любовь и доверие к своему телу, своим процессам.
Кому подойдет это занятие?
Кто хочет найти оптимальный способ питания для себя
Узнайте как распознавать сигналы тела, для составления идеального меню
Кто уже устал от диет
Поговорим о том, что приводит к постоянным срывам и откатам.
Кто ищет путь к здоровью и благополучию
Для кого важно с помощью еды питать себя, а не разрушать.
Занятие ведет Анна Корнеевская Телесный терапевт и соматический практик В основании используемых методов, лежит британская программа IBMT (институт интегративной терапии и терапии движением). Психолог в области пищевого поведения (институт Психоанализа). Ведущая групповых занятий по Аутентичному движению и других соматические практик в Калуге. |
О чем поговорим на занятии
- Нужно ли ограничивать себя в еде?Очень часто ограничительное пищевого поведения приводит к тому, что полностью игнорируются все сигналы тела в пользу каких-то когнитивных убеждений. И эту чувствительность важно себе возвращать, чтобы понимать, что действительно сейчас хочется, что нравится, уровень голода или сытости.
- Чем можно заменить еду в качестве способа эмоциональной саморегуляцииНа вебинаре вы получите базовые и самые важные техники, чтобы выбирать их потом, вместо заеданий или алкоголя.
- Питание как поведенческий или социальный аспектПоговорим о том, что еда - это не только удовлетворение физиологических потребностей. Мы едим, когда нам скучно, за компанию, чтобы наказать себя или наоборот похвалить, чтобы отпраздновать и т.д.
Что вы получите после вебинара?
Мы пришлем на почту видеозапись вебинара бесплатно на следующий день.
Регистрация
4 октября/среда, 19-00, онлайн
ПИШИТЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
polkesa@gmail.com